今日はトレーナーの人がきてトレーニングとか食事、必要な栄養、プロテインのとるタイミング、筋肥大に必要な不可やら超回復の周期とか教えてもらった。
やるきまっくす。計画的に体作ってくばい。
ただ筋肥大の効果がでるのは3、4ヶ月かかるらしから僕の体がマッチョになるのは卒業する頃だな…
来週ついに野外訓練。リアルに死ぬかも。
やるきまっくす。計画的に体作ってくばい。
ただ筋肥大の効果がでるのは3、4ヶ月かかるらしから僕の体がマッチョになるのは卒業する頃だな…
来週ついに野外訓練。リアルに死ぬかも。
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